Gezond en vitaal leven? Daar heb je soms inspiratie bij nodig.
Boeken Over de overgang
Lees mijn gratis e-boeken (en stuur de pdf door). Of zoek deze boeken op in je plaatselijke bibliotheek.
Boekentips:
Gezonder leven
Ik raad de boeken van Yvonne van Stigt aan, je kunt deze hier bestellen of tik op het plaatje.
Podcasts
Liever luisteren? Dit zijn mijn podcasttips van diverse makers over allerlei aspecten rondom de overgang.
Voeding en hormonen
Voeding is een belangrijk onderdeel van je leefstijl, en het leukst om samen met vriendinnen afspraken over te maken. Start je een eetclub? Wil je minder bewerkt voedsel? Wil je drie maal daags een gezonde maaltijd? Luister dan naar Rineke Dijkinga in een van deze drie afleveringen:
Hoofd- en Buikzaken aflevering 1
Wat is de Overgang, wat is menopauze?
Opvliegers! Een Radio 1 serie van 7 podcasts. Inmiddels afgerond. Deze serie is super om mee te starten als je net veertig bent… zo weet je wat je te wachten staat.
Eva Luna Woman’s Health (Spotify aflevering april ’23)
Suzanne Rethans publiceert regelmatig nieuwe afleveringen in “We zijn toch niet gek?!”
Hoe werken hormoonschommelingen door in je hoofd?
Meer weten?
Meer over mijzelf. Doe de test Ben ik in de overgang? Maak een afspraak.